Внутренняя опора
На что я опираюсь в жизни? Что помогает мне сохранять устойчивость, а что, наоборот, лишает сил?
Рина Рейвен · символ, тело, душа
Собрать себя заново
Два дня, чтобы остановиться, услышать себя и почувствовать внутреннюю опору.
Записаться на ретрит
Напишите Наталье — она расскажет об организационных деталях, стоимости и ответит на вопросы.
Написать Наталье и записаться21–22 ноября 2026 · загородный ретрит с ночёвкой
Или выберите удобный способ связи:
А если немного остановиться?
Мы умеем справляться. Привыкать. Подстраиваться. Брать на себя ответственность, выполнять обещания, соответствовать ожиданиям и двигаться дальше.
Иногда настолько хорошо умеем, что перестаём замечать, как давно живём на автомате.
В какой-то момент можно обнаружить, что привычная жизнь вроде бы продолжается, но внутри что-то изменилось. Старые ориентиры больше не работают. Собственные желания становятся неясными. На вопросы «чего я хочу?» и «куда мне двигаться?» всё сложнее отвечать.
А иногда просто появляется ощущение, что пора вернуться к себе. Не переделать себя. Не срочно стать лучшей версией. Не составить очередной список целей.
А немного остановиться и посмотреть: что со мной происходит сейчас? Что мне действительно важно? Чего мне не хватает? На что я могу опереться?
Именно для этого я создаю ретрит «Собрать себя заново».
Это пространство для возвращения внимания к себе — без спешки, ожиданий и необходимости что-либо доказывать.
О чём эта встреча
Мы будем обращаться к своим ощущениям, потребностям, мыслям и состояниям. Замечать, что сейчас занимает слишком много места внутри, а чему давно не хватает внимания.
Попробуем отделить собственные желания от привычных «надо», увидеть то, что поддерживает, и внимательнее отнестись к тому, что истощает.
Это возможность ненадолго выйти из повседневного ритма и побыть в пространстве, где не нужно торопиться, соответствовать или изображать, что всё прекрасно.
Здесь не требуется приходить с готовым запросом. Можно приехать с вопросами, сомнениями, усталостью или просто любопытством. Иногда именно с этого и начинается самое интересное.
Что будем исследовать
Контакт с собой
Насколько хорошо я замечаю собственные потребности, чувства и желания? Не привыкла ли я откладывать себя на потом?
Ощущение целостности
Какие части моей жизни сейчас словно существуют отдельно друг от друга? Что хочется соединить, пересмотреть или вернуть на своё место?
Отношение к себе
Как я разговариваю с собой? Насколько бережно отношусь к собственным ограничениям, ошибкам и потребностям?
Новые ориентиры
Что я хочу взять с собой дальше? Что может стать моей опорой в следующем периоде жизни?
Как будет проходить ретрит
Нас ждут два дня за городом, вдали от привычной суеты.
В программе будут сочетаться психологический подход, медитативные и телесные практики, творческие и символические способы исследования себя.
Мы будем не только размышлять, но и обращать внимание на собственные ощущения, наблюдать, исследовать, пробовать и замечать.
Мне важно, чтобы это не превратилось в два дня бесконечных разговоров о проблемах. Поэтому в процессе будет место разным способам взаимодействия с собой — через тело, внимание, образы, тишину и личный опыт.
Программа будет выстроена так, чтобы у каждого было пространство для собственного темпа и переживания. Это не соревнование в глубине самопознания. Здесь не нужно ничего доказывать.
Почему два дня за городом?
Иногда одного свободного вечера недостаточно, чтобы действительно переключиться. Мы уезжаем из привычной обстановки, оставляем на время повседневные дела и позволяем себе не смотреть постоянно на часы.
Загородное пространство с ночёвкой создаёт возможность не обрывать процесс на середине. У нас будет время для совместной работы, отдыха, тишины и личного пространства.
Планируемое место проведения — небольшой загородный ретритный дом с ночёвкой, общей комнатой для практики и тихим пространством для уединения. Это будет место, где можно ненадолго отойти от привычного ритма, выдохнуть и не торопиться возвращаться к повседневным делам.
Конкретную площадку и организационные условия сообщим дополнительно.
Атмосфера, ради которой стоит замедлиться
Кому подойдёт этот ретрит
Возможно, вам стоит присмотреться к этой встрече, если:
- Вы чувствуете, что прежний уклад жизни больше не совсем вам подходит.
- Вам хочется лучше понять себя и свои настоящие потребности.
- Вы устали постоянно подстраиваться под обстоятельства и ожидания других.
- Вы переживаете период перемен и ищете внутреннюю устойчивость.
- Вам сложно услышать собственные желания среди повседневных обязанностей.
- Вы давно хотите уделить время себе, но всё время находите более срочные дела.
- Вам интересны психология, медитация, телесные и творческие практики.
Предварительный опыт участия в ретритах или медитациях не обязателен. Можно прийти даже без чёткого запроса. Иногда достаточно желания немного лучше познакомиться с собой.
Что я хочу, чтобы вы унесли с собой
Я не обещаю, что за два дня все вопросы получат ответы или жизнь внезапно станет идеальной.
Мне не близки обещания мгновенных трансформаций. Человек — не шкаф, который можно разобрать, собрать по инструкции и вернуть в комнату обновлённым.
Но за эти два дня можно многое заметить. Увидеть то, на что раньше не хватало внимания. Понять, что действительно важно. Почувствовать собственные границы и потребности. Обнаружить источники поддержки. Найти новые вопросы и, возможно, первые ответы.
И главное — немного приблизиться к ощущению, что вы снова на своей стороне.
Собрать себя заново — не значит стать другим человеком. Это значит вернуть себе то, что в суете жизни могло потеряться.
Кто ведёт ретрит
Меня зовут Рина Рейвен.
Я психолог, дипломированный медитолог с дипломом государственного образца. Изучаю медитацию, телесные и символические практики, соединяю психологический подход с творчеством и исследованием внутренних состояний.
Много лет назад я сама оказалась в периоде, когда прежний способ жить перестал подходить, а понимания, как двигаться дальше, ещё не было.
Мой путь начался с самостоятельных практик, участия в различных процессах, работы с психологами и многолетней личной терапии. Постепенно личный поиск перерос в профессиональное обучение и желание делиться полученными знаниями с другими.
Когда-то я сама искала пространство, в котором могла бы лучше понять себя. Теперь создаю такие пространства для других.
На ретрите я не буду рассказывать вам, как правильно жить. Мне гораздо интереснее помочь создать условия, в которых вы сможете внимательнее исследовать собственную жизнь и найти свои ориентиры.
Рина Рейвен
Организационная информация
Точная площадка и подробные условия будут объявлены после окончательного согласования места проведения.
По организационным вопросам можно будет обратиться к Наталье.
- Название
- «Собрать себя заново»
- Даты
- 21–22 ноября 2026 года
- Продолжительность
- 2 дня · суббота–воскресенье
- Формат
- Загородный ретрит с ночёвкой
- Место
- Небольшой загородный ретритный дом. Точная площадка будет объявлена дополнительно.
- Ведущая
- Рина Рейвен
- Организатор
- Наталья
- Стоимость и условия
- Стоимость, проживание, питание и время начала и завершения программы будут опубликованы после согласования площадки.
Вернуться к себе
Если вам хочется выделить два дня для себя, познакомиться с собственными состояниями и немного замедлиться — напишите Наталье, и она расскажет обо всех деталях.
Написать Наталье и записатьсяДругие способы связи с Натальей:
Иногда, чтобы двигаться дальше, сначала нужно вернуться к себе.
Рина Рейвен · символ, тело, душа
